SH: ученые установили, что пик тревожности приходится на 8–9 часов утра

Ученые из Гарвардской медицинской школы в США провели исследование и установили связь между психологическим состоянием людей и циркадными ритмами.

Как отмечают авторы исследования, сейчас почти 20% населения Земли испытывают проблемы с настроением или тревожные расстройства. Поэтому специалисты изучают механизмы, которые могут определить причины этого явления.

Одним из факторов, влияющих на эмоциональное состояние, называют цикадные ритмы – внутренние процессы организма, следующие 24-часовому циклу. Они регулируют многие биологические процессы, отвечают за сон.

Для изучения связи между цикадными ритмами и психологическим состоянием ученые из Гарвардской медицинской школы провели эксперимент при участии 19 человек, у которых отсутствовали эмоциональные расстройства.

Добровольцы в течение двух дней проходили адаптацию, после чего они не спали 32 часа и находились в помещении при тусклом свете. В результате психологи выявили циркадные закономерности – самые высокие уровни тревожности у испытуемых фиксировались в 8–9 часов утра.

Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.