Психотерапевт поделилась с волгоградцами секретами новогоднего настроения

Известный волгоградский психотерапевт с 31-летним стажем, кандидат наук Лада Викторовна Бутрина не согласна с тезисом «Раскрыть секрет – значит уничтожить» и потому рассказала жителям областного центра, как войти в новый год с правильным настроем.

Погода ни в Волгограде, ни в Волжском не соответствует каноническому образу с морозными узорами на окнах и снегопадом в праздничную ночь. Однако, как утверждают психологи, настроение в этот волшебный праздник должно зависеть от нас, а не от внешних обстоятельств.

Аромат хвои и мандаринов, новогодние песни и старые фильмы наверняка у многих вызывают стойкую ассоциацию с Новым годом, поэтому психологи рекомендуют использовать эти «якоря»: поставить елку, купить мандарины и сесть смотреть любимые фильмы.

По словам психотерапевта, существует еще один способ – создать свой «якорь», за который можно будет в будущем ухватиться. Можно взять, к примеру, елочную игрушку, которая и будет тем самым «якорем», и загадать желание. В этот момент происходит внутренняя перестройка, что станет первым шагом на пути к исполнению желания. Однако мало желать, ведь желаниям не суждено осуществиться, если для их реализации ничего не делать.

Можно попробовать другой способ – подвести итоги года. Дело в том, что, когда мы отмечаем выполненное за год, мозг начинает вырабатывать дофамин – гормон счастья. В случае если что-то не удалось, можно спросить себя: «А что я могу сделать в будущем году, чтобы воплотить это в реальность?»

В заключение Лада Бутрина добавила, что не стоит поддаваться суевериям по поводу високосного года, а лучше посмотреть на это иначе: «В этом году на один день больше. Давайте решим, что это еще один день для счастья».

Вячеслав Бустанов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.