Профессор сообщил волгоградцам, что нет необходимости в 8-часовом сне

19 июля 2023

Профессор из Гарварда опроверг распространенное мнение о необходимости 8 часов сна для взрослых.

 

Профессор Даниэль Либерман из Гарвардского университета поделился интересными результатами своих исследований о необходимом количестве сна для полноценного отдыха.

 

Во время исследования испытуемым устанавливали специальные датчики для измерения сна. Результаты показали, что людям, которые отказались от гаджетов, телевизора и света перед сном, достаточно 6–7 часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшими.

 

Профессор объясняет, что использование электронных устройств и освещение перед сном влияют на качество сна. Если ограничить время, проведенное перед экранами, то можно обойтись меньшим количеством сна, сообщает Daily Mail.

 

Рекомендуемое количество сна для взрослых составляет от 7 до 9 часов, для детей в возрасте от 6 до 12 лет – 9–12 часов, а для подростков от 8 до 10 часов. Важно помнить, что каждому организму требуется разное количество сна для полноценного восстановления.

 

Валентина Казинцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий