Недостаток сна вызывает у человека ощущение несчастья

22 декабря 2023

Специалисты из University of East Anglia (UEA) выявили, как недосып может повлиять на жизнь человека.


Опубликованное в Psychological Bulletin исследование показывает, что нехватка сна снижает способность человека концентрироваться, что может значительно увеличить вероятность возникновения нежелательных последствий в повседневной жизни.
 

Ученые отметили, что люди, спящие менее четырех часов в сутки, часто сталкиваются с ухудшением настроения, появлением депрессивных состояний и тревожностью. Кроме того, частые пробуждения в течение ночи могут усугубить ощущение недовольства и несчастья, оказывая негативное влияние на общее психическое состояние.
 

Исследование напоминает о важности заботы о здоровье сна и подчеркивает, что правильный режим сна и достаточное количество часов отдыха играют ключевую роль в поддержании психического благополучия.


Валентина Казинцева. Фото: freepik.com

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий