Названы серьезные последствия употребления алкоголя перед сном

Сотрудники университета Брауна в США заявили, что выпитые на ночь спиртосодержащие коктейли снижают когнитивные функции мозга.

Американские ученые провели исследование, направленное на изучение воздействия алкоголя на структуру и качество сна человека. В нем приняли участие 30 добровольцев, которым необходимо было в течение 3 дней выпивать алкогольный или безалкогольный напиток перед тем, как лечь спать.

В тот период, пока испытуемые спали, специалисты оценивали качество их отдыха с помощью полисомнографии. Это современный инструментальный метод диагностики нарушений сна.

Сравнив полученные данные, эксперты выяснили, что спиртосодержащие коктейли увеличивают продолжительность фазы медленного сна, которая имеет решающее значение для физического восстановления и консолидации памяти.

При этом алкоголь уменьшает фазу быстрого сна, связанную со сновидениями, обработкой памяти и эмоциями. Такие нарушения могут значительно ухудшить качество отдыха. Это приведет к ощущению усталости и нарушению когнитивных функций после пробуждения, сообщает Sleep.

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.