Названы самые лучшие продукты от воспаления

Многие люди не замечают появившееся в организме воспаление, которое может привести к серьезным последствиям, в том числе раку, патологиям сердца и диабету. Предотвратить неприятный процесс помогут некоторые продукты.

По словам специалистов, чтобы уменьшить риск появления воспаления и защитить клетки от повреждения, необходимо добавить в рацион шпинат, капусту, чернику, малину и клубнику.

Также не следует забывать про грецкие орехи, кешью, коричневый рис, цельную пшеницу и жирную рыбу.

Эти продукты содержат большое количество полезных жиров, витаминов, клетчатки и антиоксидантов, которые защищают от окислительного стресса и предотвращают появление воспаления.

Помимо этого, они улучшают работу мозга и пищеварительной системы, а также снижают вероятность развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, пишет Еxpress.

Напомним, материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.