Названы продукты, отказ от которых вреден для сердца и сосудов

Пять продуктов обязательно должны быть в рационе, чтобы избежать проблем с сердечно-сосудистой системой.

Команда ученых из Шанхая проанализировала, как режим питания влияет на здоровье сердца и сосудов. Выяснилось, что популярное интервальное голодание не так безобидно, как считалось ранее. Об этом сообщает издание Pronews.gr.

Изучив данные 20 тысяч добровольцев, исследователи пришли к выводу, что интервальное голодание не приводит к увеличению продолжительности жизни, а, напротив, может неблагоприятно сказаться на состоянии сердца и сосудов.

Для того чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, не стоит исключать из рациона фасоль и чечевицу. Эти продукты способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и повышению «хорошего».

Также не следует отказываться от употребления жирной рыбы, которая считается источником омега-3 жирных кислот.

Ученые из Университета Макмастера считают, что для поддержания работы сердца необходимо употреблять жирные молочные продукты, рыбу, фрукты и овощи. Их недостаток в рационе может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, статья носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Наталия Королёва. Фото: freepik.com.