Названы продукты, которые спасут от обезвоживания

Поддержание водного баланса играет важную роль в сохранении здоровья. Специалисты перечислили продукты, которые положительно повлияют на самочувствие, а также помогут избежать обезвоживания.

В первую очередь в рацион следует добавить огурец. Он богат калием, который может помочь предотвратить инсульт. Кроме того, овощ содержит противовоспалительное вещество физетин, которое поддерживает здоровье мозга.

Как отмечают специалисты, арбуз на 92% состоит из воды. Кроме того, он наполнен витаминами А, В6, С, а также ликопином и антиоксидантами. Поэтому не стоит пренебрегать этим продуктом с наступлением жары.

Важную роль в поддержании здоровья глаз играет морковь. Она богата клетчаткой и наполнена водой. По словам экспертов, употребляя этот овощ, вы обеспечиваете водный баланс в организме и нормальное состояние слизистой оболочки.

Также ученые советуют употреблять редис и персики. Они содержат более 88% воды. Эти продукты богаты полезными веществами и предотвращают развитие многих заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, для восполнения водного баланса специалисты рекомендуют добавить в меню картофель, цукини, киви, яблоки и брокколи, пишет издание «Eat This, Not That!».

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.