Названы продукты, которые снимают воспаление

Воспалительные процессы возникают в организме в качестве реакции иммунной системы на инфекцию или травму. Однако если оно станет хроническим, то может послужить причиной развития опасных недугов. Правильное питание поможет избежать этого.

Как сообщает издание Sabah, предотвратить появление хронических воспалений поможет употребление рыбы, а в особенности лосося, тунца и сардин. Они богаты омега-3 жирными кислотами, укрепляют здоровье сердца, снимают отек и боль в суставах.

Также предотвратить воспаление помогут орехи, семена льна и лесные ягоды. Эти продукты успешно борются с заболеваниями, содержат антиоксиданты, клетчатку, кальций, магний и витамин Е.

Для улучшения здоровья мышц рекомендуется употреблять фасоль, в особенности красную. Она богата белком, фолиевой кислотой, магнием, железом, цинком и клетчаткой.

Чеснок, имбирь, розмарин, тимьян и куркума способны подавлять воспалительные процессы. Однако при их употреблении важно соблюдать меру и предварительно проконсультироваться с врачом, иначе можно спровоцировать развитие опасных болезней.

Известно, что шпинат, капуста и руккола богаты клетчаткой, витаминами С и Е, а также бета-каротином. Благодаря этому они могут уменьшить воспаление и предотвратить повреждение клеток.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.