Названы 4 продукта, которые помогут снизить холестерин

17 августа 2022

Повышенный холестерин вредит человеку, увеличивая риск развития болезней сердца. Один из самых действенных способов снизить его уровень в крови – это коррекция питания. Специалисты рассказали, какие продуты в рационе помогут справиться с этой задачей.

 

Эксперты портала Super Express советуют соблюдать принципы здорового питания. Это позволит снизить уровень «плохого» холестерина на 25%. Кроме того, можно включить 4 продукта, которые усилят эффект на 5–10%.

 

Первыми в списке овсяные хлопья, которые являются источником клетчатки. Это один из лучших вариантов полезного завтрака.

 

Далее в диету нужно включить бобовые. В этих продуктах тоже много клетчатки и полезного растительного белка.

 

Орехи прекрасно насыщают, а также снижают холестерин на 5%. Замыкает список полезных продуктов жирная рыба, которая богата жирными кислотами омега-3. Она может стать прекрасной альтернативой мясу.

 

Отметим, статья носит информационный характер и не заменят консультацию специалиста.

 

Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий