Медики рассказали о пользе сна для организма человека

4 февраля 2023

Здоровый сон физиологически необходим каждому человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. 

 

По словам специалистов портала Ensonhaber, регулярный сон снижает риск развития хронических заболеваний и поддерживает работу мозга, а также положительно влияет на здоровье кожи и укрепляет иммунитет.

 

Сильная иммунная система позволяет организму человека легко справляться с различными болезнями, в числе которых грипп, ОРВИ и COVID-19.

 

Помимо этого, пока организм отдыхает и наслаждается сном, мозг поддерживает здоровую микрофлору кишечника и обрабатывает полученную за день информацию.

 

Эксперты предупреждают, что дефицит сна может стать причиной ожирения, повышения тревожности и даже деменции, а также негативно сказаться на внимании.

 

Бессонница также снижает активность лимфоцитов, которые устраняют раковые клетки. В сутки медики советуют спать не менее 6–7 часов.

 

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

 

Никита Горбачев. Фото: freepik.com

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий