Медики назвали эффективные способы борьбы с храпом

Исследования показали, что около 52% людей страдают от храпа. Причем эта проблема мешает нормальной жизни не только самого пациента, но и окружающих его людей. Однако есть возможность решить этот вопрос.

По словам специалистов портала Thesun, храп может возникать из-за избыточного веса, воспаления дыхательных путей, сердечно-сосудистых заболеваний и апноэ.

Чтобы избавиться от храпа, специалисты рекомендуют заменить постельное белье и подушку. Материалы в их составе могут вызывать аллергию и провоцировать воспаление дыхательных путей.

Также перед перед сном можно употреблять ложку оливкового масла. Оно обладает противовоспалительными свойствами и снимает раздражение слизистых тканей.

Помимо этого, снизить риск появления храпа помогут назальные спреи. Они уменьшают заложенность носа и облегчают дыхание.

Эксперты отмечают, что неправильное положение тела во время сна также может стать причиной храпа. Поэтому для эффективной борьбы с этой проблемой нужно спать на боку. 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.