Медики назвали доступный метод борьбы с депрессией

15 февраля 2024

Физическая активность смягчает симптомы депрессии у мужчин и женщин как в молодом, так и в пожилом возрасте.

 

Медицинские специалисты проанализировали результаты 218 исследований, в рамках которых  более 14 тыс. человек с депрессивным расстройством занимались ходьбой, бегом, йогой, силовыми тренировками, аэробикой и танцами.

 

Оказалось, что женщины с психологическим заболеванием ощущали себя намного лучше после силовых тренировок, а мужчины – после занятий йогой.

 

Также на состояние здоровья представителей обоих полов положительный эффект оказывали обычные прогулки и бег трусцой.

 

При этом чем выше интенсивность движений, тем больше пользы, сообщает BMJ.

 

Врачи отмечают, что при выполнении физических упражнений гражданам с депрессией не стоит отказываться от психотерапии или приема антидепрессантов.

 

Добавим, материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.

 

Никита Горбачев. Фото: freepik.com

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий