Медики назвали 7 способов защиты от раковых заболеваний

5 ноября 2022

Рак может развиться в организме незаметно, поэтому так важно действовать на опережение.

 

Белорусское издание «Белновости» рассказало о простых правилах, соблюдая которые вы можете снизить риск развития онкологии.

 

В первую очередь следует отказаться от сигарет и их электронных аналогов.

О том, что курение сигарет вызывает рак, известно очень давно. Однако электронные сигареты и вейпы многим кажутся более безопасной альтернативой. Эксперты в области медицины утверждают, что это вовсе не так. Поэтому стоит отказаться от курения в любом виде.

 

Вслед за курением необходимо отказываться от спиртного.

Алкоголь вызывает множество проблем со здоровьем, в том числе повышает риск развития раковых заболеваний.

 

Потребляйте больше фруктов и ягод.

Рацион современного человека зачастую обходит эти продукты стороной. Чаще всего люди едят их в летний период. Однако специалисты рекомендуют есть фрукты и ягоды круглый год. Если нет возможности есть свежие, используйте замороженную версию. Вещества, содержащиеся в большинстве фруктов и ягод, не только полезны для многих систем организма, но и позволяют выводить канцерогены.

 

Избавьтесь от лишнего веса.

Индекс массы тела – это не просто показатель стройности и увлечения спортом. Стройность лишь внешнее проявление здоровья организма. Лишний вес может стать причиной развития рака, особенно у женщин.

 

Ешьте качественные продукты.

Медики рекомендуют отдавать предпочтение фермерским продуктам, либо заниматься выращиванием овощей и фруктов самостоятельно. Такая пища более экологически чистая, чем купленная в магазине.

 

Оценивайте риски.

Не стоит забывать о генетическом факторе. Иногда онкология имеет наследственный характер. Если вы знаете, что кто-то из ваших родственников имел соответствующие проблемы со здоровьем, следует провести обследование на предрасположенность к данному заболеванию.

В целом стоит следить за самочувствием и вовремя обращаться к врачу, если вы обнаружили у себя какие-либо непривычные симптомы.

 

Медики считают, что недостаток кальция также является одним из факторов, повышающих риск развития онкологии.

Все дело в структуре костной ткани. В связи с этим следует регулярно потреблять достаточное количество этого элемента. Кальций содержится во множестве продуктов: бобовые, сыры, творог, кунжут, сардины и т. п.

 

Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий