Медик заявила, что силовые тренировки могут замедлить старение кожи

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о новом открытии японских ученых.

По словам медицинского специалиста, эксперты из Японии провели исследование, в котором приняли участие 56 женщин.

Испытуемые были разделены на две группы. Первой предлагалось в течение 4 месяцев выполнять аэробные упражнения 2 раза в неделю, а второй – силовые.

Проанализировав полученные данные, эксперты установили, что любые физические нагрузки улучшают эластичность и состояние верхних слоев кожи.

Однако тренировки с отягощением не только увеличивают толщину дермы, но и способствуют образованию белков, способных долго удерживать воду. Они помогают насыщать кожу влагой и поддерживать ее упругость.

В своем telegram-канале Павлова отмечает, что помимо выполнения различных упражнений, важно включать в рацион большое количество растительного и животного белка.

Также нужно отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни, иначе коллаген просто не будет производиться.

Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации с врачом. 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.