Медик рассказала, почему необходимо завтракать

Первый прием пищи важен для здоровья человека, поскольку он задает тон организму на весь день.

Врач и блогер Наталья Зубарева в своем телеграм-канале рассказала, почему так важно завтракать. По словам специалиста, утренний прием пищи снижает стресс, регулирует циркадные ритмы, увеличивает трудоспособность и ускоряет обмен веществ. Последнее особенно важно для корректного сжигания калорий в течение дня. Это не позволяет набрать лишний вес.

Если у человека отсутствует завтрак, в течение дня он, вероятнее всего, будет употреблять больше жирных и калорийных продуктов. Кроме того, режим приема пищи будет смещен. Также, оставляя себя без завтрака, можно со временем получить проблемы с ЖКТ, потому что от голода желудочный сок и соляная кислота могут начать разрушать оболочку желудка, что, в свою очередь, будет способствовать застою желчи, образованию сгустков и камней.

Пропуск завтрака грозит ухудшением метаболизма, замедлением кровотока, увеличением риска образования тромбов, инсультов и инфарктов.

Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.