Как волгоградцам справляться с метеозависимостью

Врач-токсиколог к. м. н. Михаил Кутушов объяснил, как погода влияет на организм, и дал несколько рекомендаций.

Метеозависимость – это не блажь и не попытка уйти от повседневных дел, а реальная проблема для многих людей. Из-за изменений погоды могут возникать головные боли, мигрени, головокружение, слабость, ломота в суставах, обострение хронических заболеваний. Скачки атмосферного давления влияют не только на физическое состояние, но и на психоэмоциональное: люди нередко чувствуют усталость и раздражительность.

Избавиться от метеозависимости нельзя, зато можно облегчить свое состояние. Важно следить за режимом дня, не пренебрегать физическими нагрузками и гулять на свежем воздухе. При этом необходимо спать не менее 8 часов в сутки, сообщает «Волгоградская правда.ру».

Укрепить организм поможет правильное питание. В рационе должно быть много овощей, фруктов, зелени и орехов. Чтобы обеспечить себя полезным белком, нужно есть нежирное мясо и рыбу.

Можно принимать специальные витаминные комплексы, однако их подбор и дозу стоит доверить врачу.

Ирина Фельдман. Фото: freepik.com