Яблоки и ежевика предотвращают появление слабости в теле с возрастом

Чтобы сохранить силу и оставаться активным как можно дольше, следует обратить внимание на свое питание еще в молодости.

С возрастом у человека может развиваться слабость в теле, что сильно сокращает возможности вести привычный образ жизни. Чтобы этого избежать, стоит включить в рацион больше растительной пищи.

Американские ученые рекомендуют обратить особое внимание на фрукты и ягоды, которые богаты флавонолами. Исследования доказали, что эти вещества положительно сказываются на телесном здоровье.

Флавонолы можно найти в яблоках и ежевике, также их много в нектаринах, персиках и грушах, сообщает Американский журнал клинического питания (AJOCN).

Статья носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Служба информации. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.