Гастроэнтеролог рассказал, какие фрукты нужно есть утром

27 ноября 2022

Азамат Габуев поделился информацией о том, какая растительная пища приносит наибольшую пользу при добавлении в утренний рацион.

 

Специалист считает, что употребление некоторых фруктов способствует полноценному насыщению организма витаминами и микроэлементами. Об этом сообщает издание RT. Однако речь идет не обо всех фруктах.

 

В первую очередь утром лучше всего есть бананы. Дело в том, что в одном банане содержится почти 10% суточной нормы калия. Он важен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Однако Азамат Габуев не рекомендует завтракать исключительно бананами, а также не стоит перебарщивать с их количеством. Не стоит забывать о балансе в рационе.

 

Для хорошего начала дня также подходят грейпфруты. Витамин С, клетчатка, калий и многое другое содержится в этом цитрусовом. Добавление в рацион грейпфрута способствует расщеплению белков и лучшему усваиванию пищи.

 

Также специалист советует есть яблоки, которые помогают контролировать уровень холестерина в крови.

 

Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий