Доктор Волкова перечислила продукты, богатые фитоэстрогенами

Фитоэстрогены – это гормоны, вырабатываемые растениями. Как правило, они содержатся в привычных нам пищевых продуктах, однако некоторые из них особенно богаты фитоэстрогенами. 

По словам доктора Екатерины Волковой, хорошо на синтез женских половых гормонов влияет кунжутное семя. Также в список богатых фитоэстрогенами продуктов попали семена льна, однако, чтобы они хорошо усвоились, их нужно измельчить перед употреблением.

Кладезь природного гормона – соевые бобы. Если они не особо нравятся по вкусу, можно заменить их соевым молоком, отмечает специалист. 

Полезны для красоты и женского здоровья фисташки, арахис, грецкие и другие орехи. Они богаты полезными жирами и витаминами, поддерживающими женское здоровье.

 
Также в своем телеграм-канале доктор написала, что можно пить красное вино. 

– Оно, конечно, не для ежедневного применения, но если выдались отличный свободный вечерок и приятная компания, то такое вино в разумных пределах пойдет только на пользу.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. 

Анастасия Домникова.  © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.