Доктор Павлова рассказала, сколько мороженого можно съесть в жару

22 июня 2023

Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, как много мороженого можно употреблять человеку в жару, чтобы не навредить здоровью.

 

 

По словам медицинского специалиста, пользы в мороженном почти нет. Так, небольшое количество белка и кальция в составе пломбира нивелируется высоким уровнем сахара и жира.

 

В фруктовом льде также содержится слишком много сахара и минимум витаминов.

 

Чтобы действительно насытить организм полезными микроэлементами, Павлова рекомендует заморозить свежевыжатый апельсиновый или яблочный сок.

 

При этом, если необходимо поднять настроение или увеличить выделение эндорфинов, то мороженное можно добавить в рацион, подчеркивает медик.

 

Однако, сладкое лакомство нужно употеблять только в первой половине дня, как и другие продукты, содержащие сахар. Это поможет избежать появления резких скачков сахара в крови в вечернее время суток.

 

Людям с лишним весом и угревой сыпью врач-эндокринолог советует ограничить количество мороженого в рационе и ни в коем случае не потреблять его каждый день.

 

В своем Телеграм-канале Павлова отмечает, что без вреда для фигуры и здоровья мороженое можно употреблять один раз в месяц, все остальное – уже излишество.

 

Никита Горбачев. Фото: freepik.com

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий