Доктор Павлова рассказала, как восстановиться после длительного стресса

Врач-эндокринолог Зухра Павлова дала полезные советы, которые помогут восстановиться после продолжительного стресса.

По словам медицинского специалиста, во время длительного стресса организм человека начинает вырабатывать большое количество веществ, необходимых для работы всех систем и органов. Также увеличивается уровень кортизола. Это гормон, который защищает от стресса и регулирует артериальное давление.

Как правило, в этот период человек перестает полноценно питаться, что приводит к дефициту полезных микроэлементов, ослаблению иммунитета и ухудшению внешнего вида. Помимо этого повышается риск развития различных заболеваний, в числе которых депрессия.

Чтобы восстановиться после продолжительного стресса, в своем телеграм-канале Павлова рекомендует увеличить количество белка в рационе и каждый день гулять, а также обращать внимание на красивые вещи и повышать позитивный настрой. Не лишним будет обратиться к профильному медицинскому специалисту.

Напомним, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации врача.

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.