Доктор Павлова рассказала, как снизить калорийность новогоднего ужина

31 декабря 2022

Эндокринолог Павлова дала рекомендации по снижению калорийности новогоднего ужина.

 

Как сообщила в своем телеграм-канале Зухра Павлова, за новогодний стол необходимо садиться с легким чувством голода. Это поможет избежать переедания.

 

По словам медика, злоупотребление алкоголем и майонезом увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

 

Вместо майонеза в салаты можно добавлять лимонный сок и легкий йогурт, отметила Павлова.

 

Пищу следует употреблять медленно и тщательно пережевывать. Во время застолья не нужно отвлекаться на разговоры, это может привести к перееданию и набору лишнего веса.

 

После застолья Павлова посоветовала прогуляться на свежем воздухе, а не сразу идти спать.

 

– Назначьте встречу с друзьями в городе, погуляйте по ярким улицам, покатайтесь на катке или с горки, – привела примеры активности эксперт.

 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий