Доктор Павлова назвала идеальное время суток для первой чашки кофе

9 сентября 2022

Привычка пить кофе по утрам оказалась не совсем правильной. Лучшее время для этого напитка приходится на послеобеденный период.

 

По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, состояние усталости по утрам говорит о плохом качестве сна. Частые ночные пробуждения, недостаточное количество сна или сбитый режим – все это может стать причиной «разбитого» состояния. С таким самочувствием большинство людей пытается справиться при помощи кофе. 

 

Этот напиток, действительно, взбодрит, однако надолго такое состояние не сохранится. Энергия у клеток в скором времени закончится, поэтому в какой-то момент работоспособность снова упадет.

 

Лучшее время для кофе, по мнению врача, 15–16 часов дня. 

 

– В это время утренняя бодрость уже закончилась и может появиться небольшая сонливость. Тогда кофе подарит еще несколько часов работоспособности, объясняет специалист.

 

Кроме того, эндокринолог не рекомендует выпивать более четырех чашек эспрессо. Большая доза кофеина может сузить кровеносные сосуды в мозге и тем самым вызвать головную боль. Также ограничить количество кофе следует людям, страдающим гипертонией. 

 

Кофе в разумных количествах может благоприятно сказаться на здоровье. Так, по результатам исследований, этот напиток снижает риск возникновения болезни Альцгеймера, а также острой печеночной недостаточности.

 

Если противопоказаний нет и кофе занял заслуженное место в списке любимых напитков, то его, разумеется, можно пить. Главное, не забывать об умеренности. 

 

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий