Доктор Мясников рассказал, сколько необходимо выпивать воды в сутки

Российский врач-кардиолог Александр Мясников развеял популярный миф о необходимости потребления двух литров воды в день.

Как сообщил в эфире программы на одном из популярных федеральных каналов Александр Мясников, ежедневная норма потребления воды должна соответствовать чувству жажды. При этом заставлять себя выпивать два или более литров не нужно.

По словам специалиста, около 1200 мл жидкости организм человека получает вместе с пищей, а выводится за сутки из тела 1600-1700 мл. 

Чтобы компенсировать эту разницу, Александр Леонидович рекомендует выпивать в день около 500-600 мл.

Также медик отметил, что после чрезмерного употребления воды она быстро выводится из организма, а избыток ее вызывает отеки.

Для поддержания водного баланса необходимо выпивать 2-3 мл воды на 1 кг веса, советует врач-кардиолог.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага и архив.