Диетологи рассказали, зачем нужно съедать ложку меда перед сном

Эксперты по здоровому питанию подчеркнули полезность меда для борьбы с бессонницей и другими расстройствами сна. 

По данным Magazin Novosti, мед остается популярным средством в народной и официальной медицине, особенно в сезон простуд, благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Он применяется как профилактическое и лечебное средство при респираторных инфекциях, а также для укрепления иммунитета и улучшения метаболизма. Мед, богатый витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, действует как естественное противовирусное средство.

Исследование, проведенное с участием примерно 700 людей в возрасте от 40 до 55 лет, изучало влияние употребления меда на качество сна. Результаты показали, что участники, которые употребляли перед сном ложку меда, разведенного в теплой воде, заметно улучшили свой сон. Эффект продолжался даже после окончания месячного эксперимента.

Тем не менее ученые напоминают об осторожности при использовании меда людям с аллергией, диабетом и избыточным весом.

Валентина Казинцева. Фото: freepik.