Диетологи перечислили лучшие продукты для укрепления иммунитета

Турецкие специалисты в сфере правильного питания рассказали, какая пища поможет сделать иммунную систему более крепкой.

По словам экспертов, хорошая работа иммунной системы является одним из самых важных факторов, защищающих организм от болезней.

Чтобы сделать иммунитет более крепким, диетологи рекомендуют регулярно употреблять черный тмин, оливковое масло, инжир и яблоки. Эти продукты содержат большое количество полезных веществ и микроэлементов, которые не только защищают организм от различных вирусов, но и улучшают работу пищеварительной системы.

Помимо этого, не стоит забывать о необходимости соблюдения водного баланса. В среднем человеку нужно выпивать около 2 л воды в сутки. Это поможет избежать обезвоживания и проблем со здоровьем, пишет Ensonhaber.

Отметим, материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.