Диетологи назвали топ-5 продуктов для плоского живота

30 декабря 2022

Американские специалисты настоятельно рекомендуют начинать свой день с завтрака, богатого клетчаткой и белком. 

 

Самое главное, по словам специалистов, не пропускать утренний прием пищи. Завтрак очень важен для поддержания метаболизма и общего состояния здоровья. Более того, чтобы запустить процесс жиросжигания, необходимо придерживаться некоторых правил в питании и как можно больше двигаться. 

 

Жир, который скапливается на животе, как правило, является висцеральным и оседает на внутренних органах, что делает его еще опаснее. Скопление жира на органах может привести к диабету и заболеваниям сердца, пишет издание ETNT. Поэтому так важно следить за своим образом жизни, питанием и стараться поддерживать форму. 

 

В качестве полезного для фигуры завтрака диетологи предлагают овсянку. В ней содержится полезная клетчатка, которая позволяет дольше оставаться сытым и не переедать.

 

Также на завтрак полезно есть яйца. Как утверждают диетологи, это отличный источник полноценного белка, который поможет сбалансировать уровень сахара в крови, а также улучшит метаболизм.

 

Еще одним хорошим источником белка считается протеиновый коктейль. 

 

– Утренний протеиновый коктейль поможет сделать живот более плоским, поскольку с помощью него можно контролировать калорийность завтрака и количество белка, необходимого организму для правильного обмена веществ, – отметила диетолог Мишель Рикер.

 

В случае если на завтрак хочется чего-то послаще, специалисты предлагают съесть греческий йогурт с фруктами и орехами. Такой завтрак или перекус в течение дня позволит получить полезные питательные вещества и долго не испытывать чувства голода. 

 

Получение белка в утреннем рационе очень важно для похудения, отмечают эксперты. Хорошей альтернативой яйцам или йогурту будет колбаса из индейки или курицы. А если после такого завтрака съесть овощи или фрукты, богатые витаминами и клетчаткой, то такой прием пищи будет просто идеальным для фигуры и организма в целом. 

 

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий