Диетолог дала советы, как не набрать вес в новогодние праздники

27 ноября 2023

Тем, кто хочет сохранить форму, стоит ограничить количество выпитого алкоголя.


Диетолог из Лондона Ким Пирсон рассказала, что употребление большого количества спиртных напитков с высоким содержанием сахара может привести к набору веса, сообщает Daily Mail.


Пирсон объяснила, что люди не учитывают калории, которые содержатся в напитках. Специалисты не рекомендуют употреблять более 30 граммов сахара в сутки. Ограничение распространяется и на сахар, добавляемый в продукты питания. 


Так, в бокале просекко содержится 108 калорий, в порции глинтвейна – около 200, а в рюмке ликера – 153 калории, сообщает диетолог. 
Считается, что мужчинам не стоит употреблять более 2500 калорий, а женщинам – более 2000. Употребление сладких алкогольных напитков за новогодним столом в сочетании с жирными и углеводными продуктами может привести к превышению этого количества. А следовательно, к приобретению лишних килограммов.


Наталия Королёва. Фото: freepik.com.

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий