Диетолог Червони рассказала, полезна ли лимонная вода

12 ноября 2023

О пользе детоксикационной воды в последнее время не говорил только ленивый. Воду с лимоном и имбирем, огурцом и мятой, клубникой и базиликом рекомендовали пить как средство от многих болезней. 

Многие люди действительно употребляют недостаточное количество воды. Но может ли фруктовая вода решить эту проблему и насколько она полезна?


Заявления о пользе ароматизированной воды не соответствуют действительности, пишет издание New York post.


«Наука не подтверждает эти утверждения», – поясняет диетолог Бет Червони из клиники Кливленда по поводу нынешнего увлечения щелочной водой.


Эту воду рекомендуют употреблять при соблюдении детоксикационной диеты и приписывают ей чудодейственный эффект. Например, снижение веса, выведение токсинов.


На самом деле такая вода содержит мало калорий, а вот питательных веществ в ней практически нет. Полезнее съесть целый фрукт.
Употребление большого количества любой воды может улучшить пищеварение.


Что касается детоксикации, то это очень расплывчатый термин. На сегодняшний день нет никаких доказательств, что ароматизированная вода может выводить токсины.


Если говорить о щелочных диетах и в том числе о щелочной воде, то медицинские исследователи не нашли доказательств, что она может быть полезна для большинства людей. 


«Это тот случай, когда компания хочет продать продукт, берет обычную воду и подвергает ее процессу ионизации, возможно, наклеивает на нее ярлык "натуральная", назначает высокую цену и в конечном счете пользуется тем фактом, что люди хотят верить, будто она стоит больше, чем есть на самом деле”, – объяснила Червони.


Однако факт, что вода полезна нашему организму, неопровержим.  Медицинские эксперты считают, что если фрукты, добавленные в воду, мотивируют людей пить больше воды, то это хорошо. Особенно если такая вода станет заменой высококалорийным газированным напиткам, содержащим искусственные подсластители.


Наталия Королёва. Фото: freepik.com.

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий