Чрезмерно большая физическая нагрузка ускоряет старение организма

Ученые из Университета Ювяскюля в Финляндии выяснили, что слишком интенсивная физическая активность может ускорить процесс биологического старения. 

Как сообщает DailyMail со ссылкой на medRxiv, в исследовании приняли участие 11 000 пар близнецов в возрасте от 18 до 50 лет.

Ученые классифицировали участников и создали группы в зависимости от уровня физической активности: малоподвижные, умеренно активные, активные и высокоактивные. 

Биологический возраст определялся путем изучения изменений в ДНК, связанных с факторами, которые влияют на продолжительность жизни, такими как питание, физическая активность и генетика.

Исследование выявило, что у тех, кто вел малоподвижный образ жизни, риск смерти был выше на 15–23% по сравнению с более активными группами. Однако после коррекции результатов с поправкой на индекс массы тела, курение и употребление алкоголя, показатели смертности в группе с высокой физической активностью снизились всего на 7%. 

Исследователи пришли к выводу, что для положительного влияния активности на продолжительность жизни также необходимы другие факторы, такие как здоровое питание, регулярный сон и отсутствие вредных привычек.

Кроме того, обнаружено, что слишком интенсивная физическая активность может увеличивать биологический возраст человека на 1,8 и 1,3 года по сравнению с людьми умеренно активных групп.

Валентина Казинцева. Фото: freepik.com