4 причины спать днем назвали врачи

Специалисты провели ряд наблюдений и установили, что спать днем очень полезно для организма, однако нужно соблюдать некоторые правила.

Послеобеденный сон поможет «перезагрузить» мозг и лучше усваивать информацию, цитирует специалистов «МедикФорум». Особенно полезно это для школьников и совсем маленьких детей, которые большую часть знаний получают до обеда.

• Ученые рассказали о пользе лени и вредных привычек

Кроме того, люди, которые устраивают себе сиесту, становятся менее раздражительными. Также недолгий сон после обеда помогает увеличить работоспособность и подарит прилив бодрости на всю оставшуюся часть дня.

• Как перестать храпеть во время сна

Ученые выяснили, что такой отдых помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, потому что снижает уровень артериального давления.

Однако медики предупреждают, что спать днем нужно правильно. Если уснуть более чем на 40 минут, эффект от сна будет прямо противоположный: появится раздражительность, упадок сил, вялость и головные боли.

• Ученые рассказали, как кофе влияет на сон

Мария Хмелева. Фото: pixabay.com