Защитить сердце волгоградцев поможет «здоровый» жир

В некоторых продуктах содержатся вещества, которые помогают защитить сосуды, улучшить кровообращение и предотвратить появление тромбов.

Для здоровья сердца полезно употреблять зеленые овощи, но это не весь список продуктов, которые помогают поддерживать его состояние. На «мотор» человеческого организма хорошо влияют растительные масла (рапсовое, оливковое, льняное), а также жирная рыба, авокадо, орехи и семена льна. Эти продукты являются источниками «полезного» жира, сообщает «Волгоградская правда.ру».

А вот продукты, содержащие насыщенные жиры, такие как мясо, медики советуют сократить в рационе. Чрезмерное употребление такой пищи может сильно повысить уровень холестерина. Кроме того, сократить нужно и количество потребляемых сладостей. Сахар приводит к набору веса и риску заболевания диабетом.

Нормализовать сердцебиение и уменьшить риск возникновения аритмии помогут зерна, орехи, бобовые и бананы, так как в них содержится много магния.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Могут иметься противопоказания и индивидуальная непереносимость.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.