Эти три продукта стоит добавить в рацион в 2020 году

Часто в начале года у многих людей возникает желание перезагрузиться и начать либо восстановить здоровое питание. На какие продукты следует обратить внимание в этом январе, рассказываем в нашем материале.

Специалисты издания HuffPost выявили три самых популярных продукта 2020 года, которые доказали эффективность в многочисленных исследованиях.

Ламинария

Это бурые водоросли, в которых содержится целый ряд полезных веществ, среди которых кальций, магний, фосфор, калий и натрий. Кроме того, ламинария является прекрасным источником йода, который важен для нормального функционирования щитовидной железы.

Также эти водоросли малокалорийны, с низким содержанием углеводов и жира.

Гриб чага

Этот продукт обладает противовирусными свойствами, снижает уровень сахара в крови и уменьшает воспаления.

Чага – гриб-паразит, который встречается на некоторых деревьях. Исследования на животных показали, что чага препятствует развитию раковых опухолей.

Семена пажитника

Они способны замедлить всасывание сахара, поэтому являются прекрасным средством для борьбы с диабетом. Также пажитник помогает при лечении заболеваний почек, кожных заболеваний и способствует нормализации пищеварения.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста, могут иметься противопоказания и индивидуальная непереносимость.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.