Эти пять неожиданных причин не дают сбросить лишний вес

О возможных ошибках при похудении рассказываем в нашем материале.

Нездоровая еда

С первого взгляда вам может показаться, что та еда, которую вы употребляете, здорова и полезна, но это может быть не так. Исследование показало, что даже при мысли о перекусе выбрасывается мощный заряд гормона грелина, который увеличивает чувство голода, пишет «Медик. Форум».

Для нормализации баланса этого гормона в рационе должны присутствовать такие калорийные продукты, как орехи и сыр. Только одним зеленым салатом питаться неправильно.

Оплата картой

Такой способ сегодня самый распространенный и удобный, но, по мнению ученых, совсем не помогает сбросить лишние килограммы. Оказалось, что люди, которые расплачиваются в магазине банковской картой, тратят больше денег на вредные продукты.

Спорт

По мнению французских ученых, даже мысль о тренировке заставляет человека есть на 50% больше обычного, так как он рассчитывает сжечь лишние калории в спортзале.

Сидячая работа

Даже пара часов без движения приводит к отложению жира в организме, так как прекращается выделение фермента, предупреждающего образование жировой прослойки.

Делать разминку или растяжку рекомендуется хотя бы каждый час.

Недостаток сна

При недосыпах организм требует больше жиров и углеводов. Отмечено, что те, кто спит меньше четырех часов в сутки, съедают на 300 калорий больше.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.