Эти 4 способа помогут побороть тягу к сладкому после праздников

Праздничные дни подходят к концу, и многие люди находятся в ужасе от нынешних цифр на весах. Как сократить потребление сахара, читайте в нашем материале.

Выясните причины тяги к сахару. По мнению американского диетолога, многие тянутся к сладким продуктам просто по привычке или ради того, чтобы достичь эмоционального комфорта, передает «МедикФорум». Подумайте, что именно заставляет вас есть сладости, чтобы устранить эти моменты.

Очистите дом от сладких продуктов. Исследования показали, что люди гораздо реже едят определенную еду, если она недоступна. Мало кому захочется выходить на холодную улицу только ради покупки порции конфет, проще найти их в кухонном шкафу.

Добавьте в рацион побольше клетчатки, чтобы обуздать жажду к сладкому. Она содержится в овощах и цельнозерновых продуктах.

Не употребляйте алкогольные напитки. Они не только вредны из-за наличия спирта, но в некоторых из них содержится очень много сахара. Кроме того, под влиянием алкоголя вы не можете себе отказать в сладостях.

Елена Худенко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.