Эта диета поможет похудеть волгоградцам 100%

Безопасный, неголодный и помогающий похудеть стиль питания разработал американский врач Джоэл Фурман. Он утверждает, что так можно похудеть на 7 килограммов в первый месяц и на 4,5 – в последующие.

Суть заключается в том, чтобы не исключать из рациона продукты, содержащие важные питательные вещества, передает «Медик.Форум». Упор следует сделать на потребление растительной пищи, в которой содержатся фитонутриенты. Дефицит этих веществ, по мнению врача, может существенно подорвать здоровье.

Идеальные продукты те, в которых много фитонутриентов, витаминов, белка, но при этом мало калорий.

Очень важно выдержать диету в течение шести недель, за это время организм должен привыкнуть к новому стилю питания и вкусам. За это же время происходит заметное снижение веса.

Чтобы результат сохранялся надолго – такой стиль питания следует соблюдать всю жизнь. На 90% рацион должен состоять из нерафинированной пищи растительного происхождения, а на 10% – из мяса, молочных продуктов, птицы и рыбы.

Но даже если вы не готовы ставить такие серьезные ограничения, то сможете похудеть, увеличив количество растительной пищи и уменьшив потребление сладостей, полуфабрикатов и фастфуда.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.