Эксперты выяснили, что перекусы фруктами и овощами повышают настроение

Британские ученые провели исследование, которое показало, что полезные перекусы снижают риск развития депрессии и улучшают настроение. 

Частые перекусы чипсами, печеньями и другими вредностями ухудшают психоэмоциональное состояние и вызывают проблемы с памятью, утверждают специалисты. Для того, чтобы вернуть здоровый настрой, человеку необходимо часто употреблять полезные продукты. 

Так, результаты исследования, опубликованные в журнале British Journal of Nutrition, показали, что частые перекусы овощами и фруктами успокаивают и улучшают эмоциональный фон человека. Данные выводы были подтверждены на практике: в эксперименте приняли участие 428 здоровых людей, которые прошли тест и указали, какие продукты они употребляют чаще всего. 

Оказалось, что большинство из испытуемых ежедневно едят овощи и фрукты, благодаря чему их психологическое состояние было в норме. Кроме того, у этой группы участников не наблюдалось симптомов депрессии и плохого настроения. Причем ученые пришли к выводу, что не важно, какое количество овощей употребляет человек, главное, чтобы они были в рационе. 

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.