Эксперты рассказали волгоградцам о пользе популярного фрукта

Бананы пользуются большой популярностью среди жителей Волгограда и области. Специалисты регионального Роспотребнадзора рассказали о полезных свойствах этого фрукта.

Банан содержит большое количество калия. Этот элемент играет важную роль в нормальной работе сердечно-сосудистой системы и активности мышечной такни. Также он содержит аминокислоту триптофан. Под воздействием биохимических процессов она превращается в серотонин, который улучшает настроение, память и нормализует сон. Поэтому этот плод называют продуктом-антидепрессантом.

Кроме того, банан богат витаминами. В 100 г мякоти содержится около 11% суточной нормы аскорбиновой кислоты. Также в нем присутствуют витамины В6, А и Е, сообщает Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области.

Специалисты предупреждают о высокой калорийности продукта. В 100 г содержится 95–100 ккал.

В связи с этим необходимо соблюдать меру при употреблении бананов. Рекомендуемая разовая порция – один плод среднего размера.

Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.