Эксперты предупредили о вреде ежедневного употребления бананов

Банан - один из самых любимых и доступных фруктов, который может прекрасно заменить десерт и обогатить организм полезными питательными веществами. Однако польские ученые предупредили, что есть бананы каждый день нежелательно. 

В бананах содержится большое количество витаминов C, B6, A, E и K. Они также богаты кальцием, фосфором, магнием, калием и натрием. Благодаря содержанию этих соединений бананы помогают в борьбе с анемией, менструальными болями, снижают уровень плохого холестерина и предупреждают развитие атеросклероза, инфарктов и инсульта.

Также бананы могут улучшить настроение. Такой эффект достигается благодаря триптофану, который участвует в процессе образования серотонина – «гормона счастья». 

Однако, несмотря на ряд положительных свойств бананов, есть и противопоказания к их употреблению, а также побочные эффекты, утверждает  диетолог Эмбер Панконин.

По мнению специалиста, этот фрукт вызывает чувство усталости и провоцирует скорое появление голода. Это связано с большим количеством сахара, который попадая в кровь, повышает уровень энергии, а затем быстро падает, вызывая усталость и сильный аппетит. 

В бананах содержится большое количество углеводов, которые также не дадут длительного чувства насыщения. А избыток клетчатки, содержащейся в банане, может вызвать вздутие кишечника. 

Чрезмерное количество калия может навредить почкам, предупреждают специалисты. Кроме того, бананы могут дать непредсказуемую реакцию в сочетании с некоторыми лекарственными средствами. Поэтому, любителям бананов необходимо консультироваться с лечащим врачом при назначении какого-либо лечения, пишет издание Onet. 

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.