Эксперты посоветовали волгоградцам, какой матрас выбрать

Только качественный сон подарит бодрость и здоровье. А чтобы хорошо спалось, надо выбрать подходящий матрас.

Основы классификации

– Все матрасы различаются по двум основным параметрам, – говорит Андрей Суплин, менеджер по продажам одного из специализированных магазинов. – По жесткости различают жесткие, средней жесткости и мягкие модели. А по внутреннему составу матрасы могут быть с пружинными блоками и без них. И те и другие имеют различные наполнители – эластичную пену, кокосовое волокно, войлок и другие.

Чем старше – тем мягче?

Согласно общепринятым рекомендациям детям и молодым людям до 27 лет следует спать на жестких матрасах, так как в этот период происходит формирование позвоночника. В возрасте от 28 до 50 – на матрасах средней жесткости. Людям старше 50 лет лучше почивать на мягких, поскольку с возрастом структура костей меняется и жесткие матрасы могут вызвать проблемы с межпозвоночными дисками.

Кроме того, следует ориентироваться на вес и индивидуальные особенности организма. Для людей, которые весят меньше 55 кг, лучше выбирать мягкие модели; от 55 до 90 кг – матрасы средней жесткости, более 90 кг – изделия с максимальным параметром жесткости.

Все эти рекомендации касаются здоровых людей. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Людям, которые активно занимаются спортом, ежедневно тренируются, подойдут жесткие модели. Тем, кто несколько раз в месяц посещает фитнес-зал, лучше организовать среднюю жесткость спального места.

Что касается размера, то оптимальная длина – это рост человека плюс 20 сантиметров. Ширина односпальной модели должна быть не менее 80 см, а двуспальной – 
не менее 140 см.

Но прежде всего величина изделия должна соответствовать размеру кровати, чтобы избежать смещения. Высота же варьируется от 25 до 40 см.

По словам специалиста, жесткость матрасу придает кокосовое волокно. А вот мягкость, например, войлок. Существуют также и двусторонние матрасы – одна поверхность у них мягкая, а другая жесткая. Такое изделие по мере необходимости можно переворачивать. Вообще, переворачивать рекомендуется все изделия, кроме премиум-класса. Минимум раз в полгода нужно поворачивать не только обратной стороной, но и с головы на ноги для того, чтобы обеспечить равномерный износ.

По контуру тела

Когда-то давно беспружинные матрасы делали из ваты, шерсти и других наполнителей. Когда человек вставал с постели – вмятина оставалась, такие матрасы не возвращались в исходное состояние сами по себе. Теперь их изготавливают в основном из кокоса, латекса или его аналога – пенополиуретана. Такие матрасы достаточно упругие.

Латекс – это вспененный сок каучукового дерева. Матрас из натурального латекса имеет более выраженный желтоватый цвет и обязательно пробит огромным количеством вентиляционных отверстий разного диаметра. Этот материал идеально приспосабливается к контурам тела. Единственный недостаток – высокая цена. Поэтому многие предпочитают искусственный латекс – пенополиуретан. Он более жесткий, не вызывает аллергии, но при этом вполне комфортный, равномерно распределяет давление. Из недостатков – недолговечность и недоказанная экологичность.

Существует также ряд наполнителей, родственных пенополиуретану. И латексные, и пенополиуретановые матрасы хорошо вентилируются и обладают способностью удалять излишки влаги, что предотвращает загнивание.

В последнее время также набирают популярность изделия с кокосовым наполнителем. Этот материал натуральный, экологичный, не гниет, хорошо проветривается, пружинит. С его помощью создают жесткие и полужесткие матрасы. Они особенно практичны для детей, так как, с одной стороны, обеспечивают необходимую в этом возрасте жесткость, а с другой – не задерживают влагу.

Прилягте!

Пружинные матрасы более надежные и долговечные. К тому же они комфортнее по ощущениям. Но при этом амортизация полезна не для всех. Например, детям она противопоказана.

Что касается пружинных механизмов, то выделяют матрасы с независимым пружинным блоком. В этом случае каждая пружина находится в отдельном тканевом мешочке. Получается, что их металлические части не соприкасаются. Считается, что это обеспечивает наименьшую нагрузку на позвоночник. Но такой блок более дорогой.

Матрасы с зависимым блоком представляют собой соединенные пружины. При таком варианте они быстрее изнашиваются, пролеживаются. Существуют и комбинированные типы – когда вверху находятся независимые пружины, а внизу – зависимые. Первые поддерживают позвоночник, а вторые придают стабильность.

Прочность и долговечность конструкции напрямую зависит от количества пружин.

– Чем больше пружин на спальное место, тем лучше, комфортнее, нет эффекта «волны» (колебаний, когда партнер встает или ложится рядом), – отмечает специалист. – Если в матрасе меньше 550 пружин, этот эффект присутствует. Кроме того, такая конструкция менее прочная, существуют определенные ограничения по весу. А вот при 720, например, пружинах никаких ограничений нет, матрас выдерживает любую нагрузку. На нем можно даже прыгать детям. Такое изделие более долговечное – прослужит около 30 лет.

Между пружинами могут быть различные наполнители – тот же пенополиуретан и его аналоги, например. Для пенных наполнителей используются различные пропитки – уголь, алоэ вера, ионы серебра. Они способствуют поглощению неприятных запахов и обладают антисептическим действием.

– При выборе матраса обязательно нужно его протестировать, – советует Андрей Суплин, – прилечь, перевернуться с одного бока на другой. Просто так, пощупав рукой, вы не поймете. В этом случае все матрасы будут для вас одинаковые. Ведь у каждого человека свое понятие удобства и комфорта.

Веками спали на перинах – и ничего!

Большинство современных моделей многослойны и обеспечивают строго горизонтальное положение позвоночника, жестко поддерживают спину и легко прогибаются под бедрами. Но специалисты отмечают, что далеко не каждый матрас заслуживает звания ортопедического.

– Сейчас многие фирмы-производители говорят о том, что делают ортопедические матрасы. Но чтобы именоваться таковыми, они должны пройти экспертизу, получить заключение Минздрава, Росздравнадзора. Если у производителя есть документы от медиков, то этой продукции можно оказывать какое-то доверие, – говорит врач-ортопед Олег Каплунов. – Вместе с тем нужно понимать, что ортопедический матрас – это не лечебное средство. Его нельзя использовать как физиопроцедуру, ЛФК. Как ортопед я рекомендую пациентам с деформацией, травмами позвоночника, грудной клетки не спать на перине. Но и на слишком твердых поверхностях тоже. В этих случаях необходимы среднежесткие матрасы. То же самое и при выраженных остеохондрозах, сколиотической осанке. Хотя и абсолютно здоровым людям не рекомендуются перины. Но, с другой стороны, в России веками на них спали, и сказать, что мы отличаемся от жителей других стран каким-то явно худшим состоянием позвоночника, нельзя.

Ирина Марченко

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.