Эксперты перечислили продукты, продлевающие молодость
Вечная молодость – мечта многих людей. Однако стресс, плохая экология, нерегулярный сон и вредная еда запускают процесс преждевременного старения.
Хорошей новостью о том, что с помощью продуктов питания можно продлить молодость и красоту, поделились эксперты издания Кadinvekadin. С помощью определенной пищи можно замедлить процесс старения и укрепить здоровье организма.
Главное правило красоты и здоровья, по мнению специалистов, отказ от переработанной пищи, такой как колбасы и сосиски, а также от большого количества мучных изделий и сахара. Вещества, содержащиеся в таких продуктах, провоцируют воспалительные процессы в организме и повышают риск преждевременного старения.
В ежедневный рацион обязательно должны быть включены овощи, фрукты, злаки, бобовые, растительные масла, орехи, рыба.
Особенно полезны для красоты и молодости продукты из отрубей. Любые изделия из цельной пшеницы оказывают положительное влияние на здоровье. Клетчатка, содержащаяся в них, не только обеспечивает длительное чувство сытости, но и стимулирует пищеварение, что положительно сказывается на работе кишечника. А он, в свою очередь, обеспечивает здоровую флору, что напрямую влияет на красоту кожи и состояние тела.
В список «молодильных» продуктов вошли такие ягоды, как малина, клубника и черника. Они богаты витаминами и минералами, необходимыми для сохранения красоты. Витамин С и антиоксиданты не только укрепляют иммунную систему, но и повышают эластичность кожи.
Популярная на востоке антивозрастная диета включает регулярное употребление зеленого чая. Его польза в высоком содержании калия, который участвует в регуляции водного баланса в организме и, таким образом, обеспечивает достаточное увлажнение кожи.
Богатая бета-каротином морковь действует как естественная защита от солнца. Употребляя этот яркий корнеплод, можно предотвратить преждевременное старение кожи.
Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
