Эксперты опровергли эффективность периодического голодания

Диеты, основу которых составляет периодическое голодание, не влияют на долгосрочную потерю веса.

Периодическое голодание не способно помочь при долгосрочном похудении, в отличие от диет, завязанных на ограничении калорийности, передает Journal of the American Heart Association.

В соответствующем исследовании приняли участие 550 пациентов, в течение него они сообщали о своем питании и привычках сна. Ученые отслеживали состояние здоровья испытуемых.

В результате выяснилось, что время приема пищи никак не влияет на долгосрочную потерю веса. Куда большее значение имели частота и меньшее количество приемов пищи.

Также ученые обнаружили, что среднесуточное количество больших и средних приемов пищи провоцировало образование лишнего веса. А небольшие по калорийности приемы пищи приводили к его снижению.

Алина Подрезова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.