Эксперты назвали способы избавиться от стресса и его последствий

Известно, что стресс плохо сказывается на состоянии психического и физического здоровья человека. Именно поэтому так важно научиться справляться с его последствиями.

Так, сильно страдают волосы – они становятся ломкими, тусклыми и выпадают. Человека могут начать преследовать проблемы со сном, снижается иммунитет, а также страдает эмоциональное состояние.

Специалисты перечислили основные способы победить стресс на страницах польского издания Fakt. По словам экспертов, лучшим помощником в борьбе с ним станет спорт. Физическая активность помогает не только снять напряжение, но и повысить настроение.

Привести психоэмоциональное состояние в порядок поможет общение с близкими, друзьями и даже домашними питомцами.

Кроме того, стоит обратить внимание на йогу и дыхательные практики.   

Элиана Чеснокова. © Фото: pixabay.com.