Эксперт: запахи способны поднять настроение и улучшить физическое состояние

Специалисты утверждают, что ароматерапия может излечить от простуды и бессонницы. Действительно ли это так, и какие запахи от чего помогают? Об этом «Вечерний Волгоград» узнал у ароматерапевта Ирины Шолоховой.

– Человеческий нос может улавливать до 10 тысяч запахов, каждый из которых влияет на определенные области мозга и в зависимости от интенсивности может перестраивать работу организма, – говорит специалист. – Чтобы понять, как это работает, вспомните запах жареной курицы в духовке. Вспомнили? Заметили, как усилилось слюноотделение? Достаточно воспоминаний, чтобы мозг подал сигнал, что скоро будет пища, готовьтесь! То же самое происходит, когда мы вдыхаем эфирные масла.

Эфирные масла нередко встречаются на полках магазинов, но Ирина советует покупать только терапевтические, которые продают в аптеках. Такие масла практически бесцветны и не растворяются в воде. Название растения должно быть указано на флаконе на латинском языке. Ни в коем случае не берите синтетические масла, они лишь имитируют запах.

– У терапевтических масел крайне сложный химический состав, концентрат растения составляет практически 90 %. Это как если бы вы зашли в еловый лес, собрали весь запах, а он уместился бы в каплю масла, – поясняет специалист.

Еще одна особенность хорошего эфирного масла заключается в том, что, несмотря на свою маслянистую структуру, оно испаряется, не оставляя следов на коже и одежде.

По словам ароматерапевта, правильно используя эфирные масла, можно реже заглядывать в аптечку. Не зря же столь популярна индийская медицина, построенная на аюрведе, где во главе стоит как раз ароматерапия.

– Не надо ничего выдумывать, нужно просто обратиться к природе. Растения сами себя оберегают от различных вирусов и грибков, выделяя эфирные масла. Мы просто заимствуем у них этот навык.

Употребление чистых масел крайне опасно, но, используя их в разбавленном виде, например в аромалампе, мы получаем оптимальный заряд ароматной энергии.

– В блюдечко аромалампы, в которое уже налита вода, добавляют 2 капли на 5 кв. м помещения. Нагреваясь, масло будет распространяться по квартире. Для первого сеанса хватит и 20 минут, иначе может разболеться голова, – предупреждает Ирина Шолохова.

Запах лекарственных трав настраивает организм на защиту от бактерий, инфекций, закаляет иммунитет. Не стоит забывать и про расслабляющий эффект, масла успокаивают нервную систему.

– Можно настроить себя на запах, – говорит эксперт. – Зажигать аромалампу с запахом, например, шалфея, когда у вас хорошо на душе. В будущем, когда кажется, что наступила черная полоса, запах шалфея вернет хорошее настроение, поскольку мозг усвоит эмоциональную составляющую аромата.

Существует огромное количество масел: выбор зависит как от личных предпочтений, так и от физического состояния. Например, лаванда помогает после тяжелых физических нагрузок, цитрусовые отгоняют грусть и способствуют выделению эндорфинов, эвкалипт поможет избавиться от простуды.

– Многие женщины используют эфирные масла в домашней косметике. Поскольку они имеют низкомолекулярный состав, то легко проникают в клетки, доставляя туда полезные вещества. Достаточно добавить пару капель масла в любимый крем (5 капель на 150 г крема), – продолжает эксперт. – Если не любите крема, тогда сделайте себе заготовки льда: в 100 мл воды разведите ложку меда и 1-2 капли любимого эфирного масла, разлейте по формочкам и отправьте в морозильник. Массируйте такими ледяными кубиками лицо – очень бодрит и молодит!

Эфиры перечной мяты, добавленные в шампунь, усилят его запах, лимона – придадут блеск волосам, розмарин сделает их крепкими и пышными.

Масла можно добавлять и в пищу. Та же гречка с каплей розмарина превратится из обычной каши в деликатесное блюдо.

– Я всегда заменяю молотую корицу, апельсин, лимон, базилик, перечную мяту эфирными маслами с их концентратом. Запах в разы ярче и самочувствие лучше, – добавляет эксперт. – Кроме того, сладкие запахи, той же ванили, помогут отбить аппетит перед сном, а значит, контролировать вес!

Наша справка

По какому случаю вдыхать аромат мандарина или кедра?

Простуда – масло эвкалипта, шалфея, лимона, сосны, кедра.

Бессонница – масло лаванды, ромашки, ванили, розы.

Кожные высыпания – масло шалфея, ромашки, чайного дерева.

Морщины, сухость кожи – масло цитрусовых, розовое масло.

Головная боль – масло лаванды, имбиря, тимьяна.

Нервное состояние – масло бергамота, апельсина, мандарина, лаванды, розмарина.

Апатия, лень – масло мяты, сосны, масло цитрусовых.

Мнение врача: внутрь – не употреблять!

– Спору нет, что импульсы, поступающие в мозг во время ароматерапии, способны изменить самочувствие человека. Но во всем следует знать меру, – говорит аллерголог Владимир Петров. – Неправильная дозировка эфирных масел может вызвать серьезную аллергическую реакцию. Всегда советую любые средства проверять на коже перед применением. Капните на тыльную сторону ладони: если началось раздражение, то такой вид лечения вам не подходит. Некоторые эфирные масла вообще противопоказаны для самостоятельного использования. Та же полынь (часть агрессивного трезубца вместе с лебедой и амброзией) может стать причиной отека Квинке. Очень советую, прежде чем начать ароматерапию, вспомнить все свои аллергии и не рисковать при покупке. Лучше же всего обратиться к терапевту за консультацией. И, конечно, эфирные масла – только для внешнего применения!

Маргарита Бабанова