Эксперт назвал 5 привычек, которые мешают похудеть

Для тех, кто старается заботиться о своей фигуре, не лишнем будет знать об этих пяти вещах.

Фитнес-тренер Виктория Бреди в интервью изданию Eat This, Not that! поделилась информацией о привычках, мешающих людям сбросить лишний вес.

Первая привычка – это переедание. Бреди считает, что необходимо следить за количеством калорий, потребляемых во время каждого приема пищи.

Во-вторых, многие люди допускают возникновение голода. Зачастую это приводит к опрометчивым решениям, таким как употребление вредной еды (например, фастфуда).

К третьей вещи, наносящий вред фигуре, эксперт относит некоторые напитки. Многие люди уверены, что жидкость есть жидкость, и от нее нельзя поправиться. Стоит учесть, что во многих фруктовых соках содержится огромное количество сахара, а алкоголь и вовсе замедляет обмен веществ.

Еще одна привычка не связана с питанием. Виктория Бреди говорит о том, что отсутствие отдыха после занятий может повлечь за собой гормональные нарушения.

Также тренер рекомендует не забывать соблюдать баланс питания и тренировок. Она утверждает, что 80% процесса похудения зависит от рациона, а оставшиеся 20% – от тренировок.

Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.