Выписали очки: можно ли заниматься спортом?
У внучки близорукость, носит очки с диоптриями минус шесть. Прочитала, что с таким минусом опасно заниматься физическими упражнениями. Так ли это? Девочка очень хочет записаться на плавание, а мы переживаем.
Екатерина Петровна.
– Запрет на активные физические занятия начинает действовать при зрении от минус пяти диоптрий, – отвечает на вопрос Олеся Ежова, врач-офтальмолог. – Врачи при допуске на занятия спортом осматривают глазное дно, и даже если с ним все в порядке и нет никаких опасных изменений, стараются обезопасить своего пациента, так как тяжелая физическая нагрузка может значительно ухудшить зрение. Поэтому настоятельно не рекомендую при минус шести заниматься тяжелой атлетикой, боксом, восточными единоборствами и акробатикой. Плавание – оптимальный спорт при таком зрении. Еще хорошо, если ребенок катается на велосипеде. Кроме того, старайтесь не загружать ребенка тяжелыми вещами, следите, чтобы школьный рюкзак не превышал веса в четыре килограмма.
К слову, будет ли зрение падать у ребенка и дальше, зависит только от образа жизни и зрительных нагрузок. Поэтому все врачи советуют как можно раньше начинать тренировать глазную мышцу. Одним из самых действенных упражнений на мышцу является «метка на стекле». Для этого понадобится тетрадь в клеточку, на одной из клеток пишем букву «С» высотой не более 2 мм. Вырезаем клеточку и крепим к оконному стеклу на уровне глаз ребенка. Ребенок на расстоянии 30 см сначала смотрит на клетку, потом на любой предмет за окном. Рассматривать увиденное не обязательно, главное увидеть четко заинтересовавший предмет. Тренировки длятся от одной до семи минут.
Маргарита Бабанова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.
НАША СПРАВКА
За какой партой должен сидеть ребенок в очках?
при остроте хотя бы одного глаза 0,7‑1,0 – за любой партой;
при остроте зрения 0,4‑0,6 – не далее второй парты (нужно взять справку офтальмолога, для того чтобы пересадили поближе);
при зрении ниже 0,4 – за первой.
