Всем ли стоит начинать день со стакана воды с лимоном
Часто можно услышать рекомендацию выпивать утром натощак стакан воды с лимоном. Но действительно ли это так полезно?
Эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова в рамках национального проекта «Здоровое питание» рассказала о полезных свойствах воды с лимоном.
Стакан воды, выпитый с утра, помогает запустить пищеварительную систему, работу желудка, кишечника, почек и других органов, а также помогает ускорять метаболизм, выводить токсины. Если начинать день со стакана воды, то организм может получить заряд активности для выполнения жизненно важных процессов.
В лимоне содержатся витамины группы В, D, Е и РР, а также макро- и микроэлементы. Кроме того, этот кислый фрукт содержит аскорбиновую, лимонную, фолиевую, пантотеновую кислоты. Лимон улучшает иммунитет, что особенно актуально сейчас – в холодный осенний период, когда нужны витаминный заряд, силы и бодрость. К тому же он помогает пищеварению, благотворно влияет на кровеносные сосуды, участвует в процессе снижения веса, способствует предотвращению образования камней в почках
Двойная польза воды с лимоном стимулирует органы и системы, но не нужно забывать, что есть и противопоказания.
Водно-цитрусовое начало дня не рекомендуется, если есть:
заболевания желудочно-кишечного тракта,
аллергические реакции;
заболевания сердечно-сосудистой системы, склонность к отекам. Употребление лучше обсудить на консультации с лечащим врачом;
повышенная чувствительность эмали зубов.
Вводить полезные привычки в свой образ жизни и питание важно и нужно. Вода с лимоном может оказать большую помощь вашему организму и стать именно такой привычкой. Главное – всегда прислушиваться к организму и учитывать все особенности своего здоровья.
Ольга Нечаева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
