Всего четыре простых упражнения помогут снизить риск развития деменции

При деменции слабеет память, изменяется мышление, а речь становится примитивной. Развитие слабоумия бывает связано с атрофией нервных клеток и плохим кровообращением в головном мозге. От него в основном страдают пожилые люди, однако развитие деменции можно предупредить. В этом вопросе помогут здоровый образ жизни и несложные задачки. Делимся простыми упражнениями, способными снизить риски развития слабоумия в любом возрасте.

Разноцветный текст

На листке написаны слова «желтый», «черный», «красный», «синий». Цвета чернил на словах не соответствуют их буквенному обозначению. Выполняя упражнение, нужно назвать цвет, которым написано слово. Найти подобные картинки можно в интернете или сделать самому цветными фломастерами.

Простая задачка развивает новые нейронные связи и улучшает внимание. Это связано с тем, что за восприятие текста и цвета отвечают разные полушария.

Таблица Шульте

Таблица Шульте представляет собой блок из клеток с цифрами. В центральной ячейке стоит точка. При выполнении задания на ней нужно сосредоточить взгляд и периферийным зрением найти все цифры (обычно от 1 до 18).  Отвлекаться от точки в это время нельзя.

Ежедневное повторение упражнения поможет укрепить нейронные связи и научиться читать быстрее. Варианты таблицы также можно найти в интернете или сделать ее самостоятельно.  

Знаки пальцами

Одновременно сложите пальцы рук следующим образом: на правой – знак «мир», на левой – «окей». Затем поменяйте их местами, то есть знак «окей» должен переехать в правую, а «мир» – наоборот. Повторяйте задание ежедневно по несколько раз подряд.

Синхронное письмо

Возьмите пару листков и фломастеров. Бумагу разместите перед собой, начните рисовать или писать на ней обеими руками одновременно фигуры или слова. Будет непросто, однако это упражнение заставит ваши полушария взаимодействовать.

Анастасия Пронечкина. Фото: pixabay.com