Все в голове: почему не получается похудеть

Чаще всего причиной набора лишнего веса является питание, но иногда даже при правильном рационе похудеть не удается. О возможных психологических причинах этой проблемы рассказываем в нашем материале.

Бегство от реальности

Долгое время вы правильно питались, но затем решили вознаградить себя сладостями. Или все хотите начать худеть, но каждый раз откладываете это на следующий понедельник. Это все оттого, что ваш организм требует уйти от реальности, защититься от нее. Например, вам не хочется с кем-то видеться или есть еще какая-либо психологическая проблема, пишет «Медик. Форум».

Детство

Та модель поведения и питания, которую нам привили в детстве, сопровождает нас всю жизнь. Многих заставляли доедать до конца, чуть ли не до блеска вылизывая тарелку. От таких привычек очень сложно избавиться, поэтому некоторые люди копируют пищевое поведение, приобретенное в раннем возрасте.

Стресс

Вспомните, когда и сколько вы весили. Наверняка был такой момент, когда вы достигали определенной цифры и никак не могли ее преодолеть. Скорее всего, вы тогда испытывали сильный стресс, который не давал вам добиться желаемого результата, и теперь вы боитесь повторения ситуации.

Проанализируйте свой день. Что вы чувствуете и что при этом едите. Может быть, вы остро чувствуете потребность в еде, когда испытываете страх или одиночество.

Если вы нашли то чувство, которое толкает вас много есть, постарайтесь сделать так, чтобы это не повторялось. Научитесь контролировать эмоции и не допускайте, чтобы они стали причиной набора лишнего веса.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.